喘息が起きにくくなる、おまじない

　　　　　　　　　　

またしても、台風接近中

喘息の方には息苦しい季節ですよね…

少しでも症状が出ないように簡単に気をつけられることを幾つか…

• 過食をしない

一度にたくさんの食べ物を食べると、胃に血液が集中してしまい、肺に回る血液が不足し、結果として呼吸が苦しくなるそうです。一度にたくさん食べるのではなく、何回かに分けて少しずつ頂くのが良い様です。

• 紅茶を飲む

紅茶に含まれているカフェインに鎮静効果があるので、炎症を抑えてくれる効果があるようです。少しのお砂糖とレモンを入れたものを飲んでいます。

• 冷たい食べ物を避ける

温度が低い食べ物は、体も冷えますし、消化するために多くのエネルギーが必要となり、やはり胃に血液が集中しまい、呼吸が苦しくなります。サラダ等の生の野菜や、果物も、体温を下げてしまうので、温野菜の方が良い様です。果物は柑橘類を避けて少しだけ…柑橘類は特にアレルギーを引き起こしやすいそうです。

• 長湯をしない

血行が良くなりすぎて、心臓や肺に負担がかかるのを防ぐため。

• ユーカリ、ミントなどのアロマオイルで、呼吸を楽にする

ルームスプレーや、デュフューザーなど、手軽に取り入れられるものを使って、

部屋の中の空気をメントール系の香りにすると、気管支の通りが良くなる気がします。

こんなところです…

気持ちの問題ですので、おまじないくらいの気持ちで実践しています。